我14岁锻炼肌肉还能长高吗?

发布网友发布时间：2024-10-02 21:22

共4个回答

热心网友时间：2024-10-24 12:47

每组的次数过多，不必每天都练，每周要休息一天。14岁，168厘米，45公斤，应该是竹竿那种类型的。
多吃蔬菜，水果，最好能结合跑步。训练你的心肺功能，使用器械练习对你不怎么好。

热心网友时间：2024-10-24 12:45

姐姐
你能不能别逗我！
恐龙阿

热心网友时间：2024-10-24 12:43

很好

热心网友时间：2024-10-24 12:43

建议多做有氧运动（如跑步、跳绳、跳高、游泳、仰卧起坐等等），如果你想长高的话，机械运动就尽量少做了，尤其是哑铃，俯卧撑也不要做得太多，还有，每天缎炼的最佳时期是下午5-8点。

热心网友时间：2024-10-24 12:43

热心网友时间：2024-10-24 12:45

姐姐
你能不能别逗我！
恐龙阿

热心网友时间：2024-10-24 12:48

热心网友时间：2024-10-24 12:45

很好

我14岁锻炼肌肉 还能长高吗?