腿部肌肉运动过度,现在酸痛死。要怎么办。

发布网友发布时间：2024-10-02 21:50

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 06:44

肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越大分解成的乳酸越多，是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了或用热毛巾敷。
大腿肌是大肌群，就是专业健身人士高强度锻炼后也会休息72小时再进行下次锻炼，你这种长期不锻炼的少则3天，多则一星期都会觉得腿部酸痛，正常现象，平时多锻炼就好，别冲动

热心网友时间：2024-10-19 06:39

坚持每天用热水冲或热毛巾敷至少一次，酸痛会逐渐减弱

热心网友时间：2024-10-19 06:42

休息一段时间

热心网友时间：2024-10-19 06:43

修养一段时间就好了！

热心网友时间：2024-10-19 06:45

放松