阴道松弛做哪些动作帮助收紧

发布网友发布时间：2024-10-02 20:59

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热心网友时间：2024-10-23 15:13

*松弛是一个自然的现象，要保持良好的心态，正视它，平时要多运动，多保养，也是可以避免恶化的一种方法。*松弛改善的一些动作，主要有患者要站立，双腿微分开，收缩臀部的肌肉，让臀部感到加持感，再向大腿部靠拢，把膝盖向外转，收缩*，让*向上提，这样运动多做几次可以有效改善引导的松弛。另外，患者还可以躺在床上，把臀部到双腿部分伸出床外悬空不着地，把两个腿并拢，膝盖伸直，缓慢而有节奏的逐渐的靠近、上升到个人极限的时候，再缓缓放下双腿，反复做这个锻炼，能够有效改善*松弛的情况。

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