发布网友 发布时间:2024-10-02 20:23
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-23 12:16
双手拉在单扛上,脚不要落地每天坚持掉三分钟,两个星期以后保证你拉10个。热心网友 时间:2024-11-23 12:17
引体向上一时半会是练不出来的,建议你报别的项目,体育中考没几个人报引体向上的,就是因为太难了。热心网友 时间:2024-11-23 12:17
多做俯卧撑练练力气 举哑铃和反手引体向上动作差不多的热心网友 时间:2024-11-23 12:18
引体向上要用到的肌肉群大概为:肱二头肌,肱三头肌,三角肌和胸肌和背肌等等,,可以根据这些来训练。但是时间太紧,所以不大可能。。提前几个说的吧,,报其他的项目热心网友 时间:2024-11-23 12:18
每天晚上坚持做俯卧撑3组,每组12个