我现在特别瘦,所以选择在健身房里进行训练,但听人说练一段时间如果停止...

发布网友发布时间：2024-10-03 02:02

共5个回答

热心网友时间：2024-11-20 13:44

首先，以你的体型而言，三两年内你不需要担心把体型练的很恐怖。
其次，练一阵之后停下来不运动肌肉因为长期没有负荷会缓慢萎缩，脂肪多与少跟无氧运动（力量训练）毫无关系，如果你很胖，力量训练不会让你变瘦，如果你很瘦，不做力量训练也不会让你变胖。要想不增加脂肪，主要是控制饮食（不是节食，是控制营养成分的摄入），要想减少脂肪，只能靠有氧运动。

热心网友时间：2024-11-20 13:41

中医认为是个人体质问题，粗略的说，一般，阳盛阴虚的人因为体内火大，而且都比较爱活动，两方面原因导致体内热量散发快。存不住脂肪。阳虚阴盛的人胖人比较多，这类人，消化吸收好，性格上都比较安逸。由于体内没有火热性质的功能活动和产物。以至于热量散发少。所以都比较胖。这种胖瘦问题我个人估计，一是先天体质，二是后天饮食习惯。只要精神好，虽然天生体质不好，但可以后天饮食培养的（食疗）。不胖不瘦体格匀称才是最健康的。

热心网友时间：2024-11-20 13:40

我比你好一点，172——55kg。瘦就瘦一点嘛！只要身体素质还可以就行。
我曾经也在健身房练过3个月。后来因工作原因中断了半年，现在只是偶尔去放松一下。健身只会让你身体更加结实，体形更加完美。停下来以后只要注意饮食和规律的生活习惯是不会发胖的。
只要你对生活充满希望，管他明天刮风下雨！！！

热心网友时间：2024-11-20 13:40

你不需要担心这个问题狼兄的实例很说明问题

实际情况是这样，人新陈代谢的速度决定了人的胖瘦说白了就是同化和异化作用的差

如果同化〉异化：进的多出的少人便发胖了
反过来异化〉同化：你便是那种干吃不胖型的
很少有人是完全相同，并且这也只是一个比例，否则人就不长个了

如果你很瘦，就有可能你的异化能力要高于同化你增长肌肉是人为地改变了这个比例关系，使你增加了同化的能力一般你不练了这个比例关系还是会退回原样你的异化依然占有优势你该受还是会瘦下来

健身房常见的情况几个学员放暑假/寒假回来原来比较胖的脂肪堆积原来比较瘦的肌肉减少就是这么个道理。

热心网友时间：2024-11-20 13:45

我简单告诉你吧，你本身不胖，所以在不练以后也不会胖，如果你本身就很胖，经过练完以后瘦了那不练就会胖起来了。

我健身5年了，有一次停了小半年，体重还和原来差不料多少。