身高不够怎么办,太想长高了,广州粤波医院看身高可以吗?

发布网友发布时间：2024-10-03 00:46

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热心网友时间：2024-11-09 23:00

想要身体长高，首先应该保证足够的钙质，建议之后应该化验一下微量元素，排查下是不是缺钙，可以平时在日常生活中多补充一些牛奶或者是含钙高的食物，建议适当外出活动锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，在一些维生素和蛋白质的摄入。建议定期去做一个常规的检查。身高与遗传，营养状况，运动情况密切相关，你这种情况还是有可能再长的。注意营养均衡，多参加体育锻炼，最好能查个激素水平看看是否有异常，如果没有特殊原因最好不要通过服用激素来增高。长高个子的方法包括摄入充足营养、坚持科学运动、保证充足睡眠以及保持良好心情等四个方面。
1.摄入充足营养：在生长发育期间应保证摄入充足的蛋白质、维生素D以及钙质等体格发育必须的营养物质，促进身高增长。
2.坚持科学运动：科学运动，尤其是篮球、吊单杠等拉伸类运动可以促进骨骼生长，从而实现快速长高。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，因此保证充足睡眠才能实现快速长高。
4.保持良好情绪：日常生活中保持情绪平稳愉悦，能够保证神经内分泌的激素正常分泌，促进生长发育。
身高受到遗传基因、内分泌、营养状况、疾病、环境以及社会心理学等诸多因素的影响，在先天条件的基础上，排除导致体格发育迟滞的疾病后，可通过以上方法，发挥身高潜力。