发布网友 发布时间:2024-10-03 00:49
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-20 04:52
尽量让教练指导着来,运动不当会让肌肉拉伤的热心网友 时间:2024-10-20 04:46
多做力量训练,少有氧训练热心网友 时间:2024-10-20 04:49
做些有氧运动,比如说一边听音乐一边举哑铃,大概10斤的,总共做三组,每组做20个,中间休息30秒热心网友 时间:2024-10-20 04:49
科学锻炼都很系统,每次的锻炼都有安排,比如练腰或者胸。早期合理饮食,后期再配合蛋白粉,只要好好练,不会越来越瘦的。肌肉多。