发布网友 发布时间:2024-10-03 12:48
共1个回答
热心网友 时间:2024-10-22 04:49
晚上跑步是饭前好还是饭后好,对于这个问题,没有绝对的标准答案。可以晚饭后跑步,但饭后跑步不是在吃完晚饭后立即马上就去跑步,吃完晚饭后休息至少一个小时再去跑步,这样带来的好处是:一、是能够消耗掉晚饭摄入的能量,燃烧卡路里,有利于保持体重,预防肥胖,降低患心脑血管疾病的概率。二、是晚饭后进行适量的跑步运动,会使人产生一些轻微的疲劳感,这种轻微的疲劳感会促进睡眠,提高睡眠质量。而选择晚饭前跑,会让身体产生较强的饥饿感,让人不自觉的晚饭会多吃一些,有增肥的可能。同时,晚饭前空腹跑步,有可能导致低血糖发生,不利于身体健康。