就是我怎么才能身体长壮啊?

发布网友发布时间：2024-10-03 12:46

共6个回答

热心网友时间：2024-12-12 08:45

你的身高配你的体重，太瘦了！想要变得壮点。首先：1最近阶级先让自己吃胖点，多吃点高脂肪的东西。2坚持天天做俯卧撑。做俯卧撑是锻炼胸肌最快的方法。还有就是仰卧起坐，锻炼腰力。半蹲跳，锻炼腿力。！这样坚持一个月就明显看得出来了壮！我现在正在天天坚持着！都半年多了！

热心网友时间：2024-12-12 08:46

自己都清楚原因了,难不成你想不锻炼就有发达肌肉?吃丁点饭就想牛一般的力气?

热心网友时间：2024-12-12 08:46

你想变的壮点嘛那我跟你说你只有通过锻炼才能达到那种效果,没别的办法的.

我给你的方法是多进行些体育运动项目.

热心网友时间：2024-12-12 08:47

首先你要多吃点饭，吃完后，等待一小时，在多多运动。就行了

参考资料：自己的脑中

热心网友时间：2024-12-12 08:47

就是俯卧撑，加大难度的话就找根凳子，把脚放凳子上，使手撑起时腿部与身体平行，更大难度就在背上放置不容易滑落的重物，重量自己控制 .
还要多吃点有营养的东西，和钙片。体质差说明你的免疫系统比较弱，需要要打一些预防针，另外营养必须充足。建议你少喝那些自来水，多喝些矿泉水．要想变壮运动是少不了的，长跑可以使你腿部肌肉变壮，我就是得到这方面的受益，另外引体向上和跳绳也不错哦．

热心网友时间：2024-12-12 08:48

离问题结束还有九天，期间试试这样做：

跑步1500米＋20个俯卧撑＋20个仰卧起坐
附加扩胸运动20次

每天坚持，九天过后，根据自己的实际情况调整运动量