睡不着出虚汗怎么回事 睡不着出虚汗怎么办
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发布时间：2024-10-03 13:00
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时间：2024-10-28 20:39
睡不着出虚汗怎么回事？
1、阴虚火旺引起的虚汗主要表现为：夜寐盗汗，虚烦少寐，无心烦热，形体消瘦，或者午后潮热，两颧色红，女子月经不调，男子梦遗，舌红少苔，脉细数。
2、气虚血亏引起的盗汗主要表现为，睡则出汗，醒则汗止，心悸少寐，面色无华，气短神疲，舌淡苔薄，脉细数。
3、肺气不足引起的盗汗主要表现为：时时出汗，动则尤甚，不耐风寒，易于感冒，面色咣白，苔薄白，脉细弱。
睡不着出虚汗怎么办？
1、加强身体锻炼。大多数情况下，出虚汗是身体虚弱的一种表现，也是身体脆弱的一种表现。因此，想要改变这种现状，就需要加强自己的身体锻炼，通过锻炼增强体魄，身体强壮了，出虚汗的情况就会得到遏制。
2、充分休息。出虚汗有时候也是过度劳累导致的，因此，不妨尝试好好休息一天或者几天，出虚汗的情况说不定就能得到缓解。
3、进行食疗。如果你有出虚汗的症状，那么就可以多吃一些枸杞、百合、莲子和鱼等食物进行食疗。
4、保证睡眠。有很多人都是在睡梦中出现虚汗表现的，这就证明其睡眠不足。因此，要缓解出虚汗的症状，一定要保证每天的正常休息，保证睡眠质量。
出现睡不着出虚汗的先多数是由于身体差引起的，建议平时要多休息，多进行一些适宜的体育锻炼，保证自己有充足的睡眠。以上就是关于“睡不着出虚汗怎么回事？”的相关介绍，大家在生活中一定要注意做好疾病预防工作，做好身体调理工作。
