跑完步腿肿能不能变回来

发布网友发布时间：2022-05-07 06:16

共4个回答

热心网友时间：2023-07-27 04:14

跑完步腿肿可以变回来。
改善方法：
1、首先要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。
2、夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。
3、有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。

热心网友时间：2023-07-27 04:14

肯定可以，不过需要一定的时间静养，不要做强度过大的运动，等腿消肿后，可以适当加大运动量，在以后就可以适应更高强度的运动。

热心网友时间：2023-07-27 04:15

当然可以啊。

热心网友时间：2023-07-27 04:16

应该能。。但腿肿最好不要跑步