吃完早点晨练好还是空腹好

发布网友发布时间：2024-10-05 18:30

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 23:59

空腹会比较好，晨练之后容易增加食欲。
晨练以前不要吃太多东西,如果不是剧烈运动的话可以不用吃东西,如果运动量大的话,就稍微吃点高能量的食物

热心网友时间：2024-10-06 00:02

空腹比较好

热心网友时间：2024-10-05 23:58

少吃一点，在运动前30__60分钟吃100克易消化食物，少许牛奶

热心网友时间：2024-10-06 00:00

不能吃早点、。吃完东西。血液会聚集到胃部以提高胃部蠕动来消化食物。这个时候运动的话，，人的活动力反应力都相对比较慢。而且胃受不了。

热心网友时间：2024-10-06 00:00

人的肠胃一般在起床20-30分钟以后才会复苏，在这之前肯定是不建议吃早餐的。如果能利用这半个小时晨练效果最好。如果晨练不剧烈，可以少吃点再去。