为什么很晚自己很困却睡不着

发布网友发布时间：2024-10-05 17:50

共6个回答

热心网友时间：2024-11-26 08:28

其实，睡不着本身是一个心理和生理的刺激反应。
就算你那个没来，睡不着也一样是每个人的困扰。
当然，按中医说，贫血者，睡眠质量会更差些。
所以，如果不是经常睡不着的话，你的情况还是正常的。
只要注意作息时间，按时补充营养，调整心态，才会有更好的睡眠质量。
PS：越是去想怎么睡不着的人，只会更加睡不着。

热心网友时间：2024-11-26 08:29

早点上床睡觉，睡前喝牛奶，我的办法是看英语书

热心网友时间：2024-11-26 08:29

不是睡不着，是固执的不想睡！

热心网友时间：2024-11-26 08:30

心事太重啦听听舒缓的音乐不要想太多

热心网友时间：2024-11-26 08:31

我也是，我13岁，晚上很想睡觉却睡不着，一闭眼就忍不住胡思乱想，然后又睁开眼睛，郁闷

热心网友时间：2024-11-26 08:31

睡前做几个俯卧撑、