求减肥计划,我身高182,体重180,经常锻炼,包括打拳击,跳绳,仰卧起坐…晚...

发布网友发布时间：2024-10-05 09:05

共6个回答

热心网友时间：2024-10-25 01:51

加大运动量吧！同时饭一定要慢慢地减量！
减肥不是一时兴起减减，兴尽了就恢复平常了，要持之以恒的~~~
建议别吃减肥药，我提倡自然减肥
建议你喝些自配的茶，诸如陈皮、茉莉花、山楂等

热心网友时间：2024-10-25 01:49

你这个身材，习惯，身上应该肌肉较多，属于肌肉型的。
肌肉不好减，切勿急于求成，逐渐控制饮食，晚上少吃点，慢慢来，不能着急。
坚持锻炼你的身材，稍胖了点，长跑是个好运动方法，锻炼肺活量，消耗也大。
估计你平时不喜欢跑步，跟我差不多。。。长跑加油

热心网友时间：2024-10-25 01:51

战俘营的俘虏没有胖子，总结一下就是：
吃不饱，睡不好，极大的精神压力，看不到希望。

热心网友时间：2024-10-25 01:48

你早晨4点半起床试试，起来后没事干只能散步，溜达溜达就6点半了，2小时的运动时间救出来了，而且这时候吃早饭有食欲，营养吸收好，然后平时吃饭只吃一个馒头，蔬菜随便吃，不吃猪肉，我就这么一个月瘦了40斤，白天正常上班。当然最难的部分是4点半起床，但是一点都不付出是减不下来的

热心网友时间：2024-10-25 01:48

额，或许你不胖吧是运动过度，太壮了吧

热心网友时间：2024-10-25 01:53

额