给经常谈判用大脑,睡眠又不太足的人吃什么好?

发布网友发布时间：2024-10-05 06:33

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热心网友时间：2024-10-22 09:56

对于常谈判、脑力劳动，又睡眠不足的人，以下食物可供选择：

1. 食醋：劳累失眠时，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，帮助缓解疲劳，静心助眠。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可对抗肌肉疲劳，促进睡眠。

2. 某些水果：如橘子、橙子等，将其放在枕边，其香味能助于睡眠。此外，龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣、小麦、桑椹等，都具有药膳价值，可改善睡眠。

3. 西洋参：具有提高体力和脑力劳动能力，降低疲劳度，调节中枢神经系统等功效，对高血压、心肌营养不良、冠心病、心绞痛等心脏病有较好疗效。尤其适合改善心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等症状。但西洋参也不能随意食用，过量可能导致肾亏，影响生育能力。

4. 注意事项：食用补品时，需小心选择，夏天食用补品容易上火。建议在专业人士指导下，合理选择补品和食用。