发布网友 发布时间:2024-10-05 07:17
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-07 01:41
每天晚上做鼻尖挨地的俯卧撑20个,不算多,一个月就能有成效,不要加,每天就20。绝对可以。刚开始肌肉会疼,但是,男人会坚持过去的。热心网友 时间:2024-10-07 01:40
炼跆拳道热心网友 时间:2024-10-07 01:41
速成是没有,锻炼有如学习一样.持之以恒你就知道对你有益无害了,就如你在学习中或是以后工作中老师或是传授工作经验又或是须要你学习的东西,别人都不能像倒开水一样,一倒过去你的杯就满了,因为你需要积累和不断学习。想要身体好,每天锻炼少不了。循序渐进必然成功