肺功能锻炼方法

发布网友发布时间：2024-10-05 07:10

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热心网友时间：2024-12-05 04:18

肺功能的锻炼包括呼吸功能的锻炼和全身的身体功能锻炼，因为全身肌肉会影响到呼吸功能，所以全身肌肉的功能锻炼主要是常规的体育锻炼，也包括做操时候的扩胸运动、慢跑等。呼吸功能本身的锻炼方法，除了全身的锻炼之外，还有本身的锻炼，如膈肌锻炼，可以通过做腹式呼吸来锻炼膈肌，因为膈肌是最主要的呼吸肌。
另外还可进行气道气流的锻炼，比如有慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺气肿的可以做呼吸操。即可进行缩唇呼吸，在呼气的时候口形成吹口哨的感觉，以使人体的体内产生呼气末的正压，来抵抗肺气肿所导致的内源性呼气末正压，以起到打开气道的功能。