一百二十多斤了,求减肥方法,能瘦个十来斤就好

发布网友发布时间：2024-10-05 07:10

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 14:43

别想太多了，基本就是饿，我当初减肥的时候，每天每顿就喝汤，冬瓜排骨汤什么的只喝汤，连冬瓜都不怎么敢吃，坚持了三个礼拜，就从104斤减到90斤，运动什么的，太难配合时间尤其是上了班要加班的，就算有时间也难坚持，还是饿肚子比较有操作性

热心网友时间：2024-12-04 14:44

一定不要吃减肥药什么的，容易伤身体！你可以晚饭少吃些然后傍晚快走半个小时！如果可以坚持的话早上起来跑步也是很有帮助的！还有就是睡前做蹬自行车运动100下本人认为对瘦肚子和大腿很有效!!希望你能减肥成功~~~

热心网友时间：2024-12-04 14:44

建议跑步和游泳，跑步燃脂，游泳塑形。如果是懒人的话，可以每天坚持做仰卧起坐，不过效果不太明显，而且臀部会变大

热心网友时间：2024-12-04 14:45

瑜伽，打羽毛球，跳绳，跑步，不管选择什么，每天都要坚持！

热心网友时间：2024-12-04 14:46

我觉得减肥并不是很难，但是贵在坚持。很多人努力了半个月觉得没什么效果就放弃了。我是那种很难减下来的体质。但是每次我都会一直坚持大概2,3个月的样子。最后还是会有效果的。就是运动和控制饮食。减肥真的没有捷径。每天算一下自己吃的食物的卡路里，控制在一定的范围内，然后多运动，晚饭尽量少吃，就会有效果的。