...体重120kg,看着为什么感觉还是有点偏瘦呢?_百度知...

发布网友发布时间：2024-10-05 08:14

共1个回答

热心网友时间：2024-10-08 01:41

1. 这位女生的体重120kg实际上已经超出了健康范围。对于身高155cm的人来说，根据不同的计算方法，健康体重范围通常在46kg到57.5kg之间。
2. 为了达到更健康的体重水平，建议进行规律的体育锻炼。例如，每天在早餐后两小时以及午餐后两小时到下一餐之间，以慢跑或快步走的方式活动30分钟。
3. 饮食调整同样重要。晚餐应该尽量轻食，而且其他两餐也不应过量。理想的做法是在下一餐就餐前10到30分钟感到轻微饥饿时进食。
4. 长期坚持这样的饮食和运动计划，可以帮助减少体重，达到更健康的体型。

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