怎样可以做好蛙泳换气的整套动作?

1. 手臂外展时吸气。2. 手臂抱水时屏气。3. 手臂入水前开始呼气。详细解释：手臂外展时吸气：在蛙泳的划水动作开始时，双臂向外展开，此时头部会自然向上抬起，这时游泳者应该进行吸气动作。这是因为在双臂向外展开的过程中，胸腔会扩大，这为吸气创造了空间。通过自然的抬头动作可以更好地吸入空气。手...

要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）如果你抬的速度太快，就会导致头在水面的时间短,且沉的也会比较深。另外，在你手...

1、找到合适的时机：在蛙泳中，换气应在完成"抓水推背"的动作后进行，即在向后伸直手臂进行推背动作的同时进行换气。2、抬起头部：当手臂完成推背动作的同时，你可以抬起头部，使嘴巴和鼻子露出水面，以换取新鲜空气。你可以通过颈部的伸展来提高头部的抬起高度。3、开口吸气：当头部抬起后，开口吸入新鲜...

1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。2、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动...

吸气量大；2.在水中呼气时要缓，把肺内的空气慢慢吐光。掌握好换气节奏的关键还是你的基础循环动作要规范，初学时不要太着急追求速度，熟练掌握好漂浮动作，即整个身体平趴在水面上，双腿并拢，双臂夹头，在整套动作循环间刻意延长漂浮动作的时间，慢慢掌握好呼吸的节奏，你就可以游得很远 ...

游泳换气的动作分解：1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；2、肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；3、双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面；4、嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。

回答：第一:一般抬头游泳的人,刚开始就没有正规的接受游泳训练,所以练习换气要从头开始。第二:先熟悉水中憋气,当你可以憋气一定时间后,就要开始练习原地吸气吐气连贯动作,这也是蛙泳换气的基础。第三:连续可以熟练的做吸气吐气动作就可以开始在蛙泳配合里加上蛙泳换气动作。第四:分手抬头换气,头低下去...

1、侧身换气是一种比较常见的蛙泳换气方法。在侧身换气的过程中，游泳者应该将头部向一侧肩膀倾斜，使得嘴巴和鼻子可以露出水面。侧身换气也需要配合手臂的动作。当手臂向外划水时，头部会因为惯性向另一侧转动，使得嘴巴和鼻子可以露出水面。在侧身换气时，需要注意保持身体的平衡，不要过度倾斜而导致溺水。

蛙泳是有节奏的:简单说是1 2 3 换(换气)，换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说:一，漂一会儿(嘴在水中吐气 1 2 3 个数)双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。二，划臂(收手，抬头出水换气)收小腿 翻脚 蹬直腿 夹水(脚跟靠拢 双腿并拢伸直)漂一...

不协调的动作：有时候头部的转动和腿部的抬起不够协调，导致换气困难。可以通过练习正确的姿势和更好地协调上下半身的动作来改善换气。缺乏耐力：换气需要耐力，如果身体不够适应长时间游泳，可能会觉得换气困难。可以通过慢慢增加游泳时间和强化训练来提高耐力。5.结论 蛙泳的换气技巧是游泳过程中的重要一环...