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请问一下,人每天要做多少个俯卧撑才能达到肌肉型的手臂``肌肉型的胸 ...

发布网友 发布时间:2024-10-05 13:39

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5个回答

热心网友 时间:6小时前

熟练以后负重,具体负重方式问我

热心网友 时间:6小时前

每天九十或一百二都行,三十个一组,一般二三个月能见效果。

热心网友 时间:6小时前

100 。 个 2个月

热心网友 时间:6小时前

120个 6组 中间休息20秒钟

热心网友 时间:6小时前

每天坚持是关键,先开始可每天练4组,每组25个,坚持一段时间后,每天6组,每组25个,一次类推,根据你的个人身体情况,逐步增加~坚持3个月,会有明显效果
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