轮滑鞋练久了长肌肉吗?

发布网友发布时间：2024-10-05 13:06

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 16:18

会长肌肉，特别是腿部，练习轮滑后大腿会形成坚硬的肌肉，小腿后半部分也会形成

热心网友时间：2024-10-05 16:19

肯定会，但只是结实，不会行程肌肉群

热心网友时间：2024-10-05 16:19

早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组每组20(练胸肌)仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组每组10(练腹肌)然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，*的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

热心网友时间：2024-10-05 16:20

想多了………肌肉紧一点，