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女性穿高跟鞋对脊椎有什么危害

发布网友 发布时间:2024-10-05 14:15

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热心网友 时间:2024-10-05 14:32

穿高跟鞋,可以使人的小腿看起来比正常的要瘦,因为高跟鞋本身有拉长作用,这样你的一双诱人的美腿就会很突兀的显现出来,让你自信满满。小s的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。可是大家知道高跟鞋有那些危害吗下面小编谈谈女性穿高跟鞋对脊椎有什么危害
一. 高跟鞋是许多女人的至爱之物,因为高跟鞋不仅能立即增加女性的身高,显得女性更为修长、苗条,而且能凸显女人的柔美和时尚气息,很多女性只要一出门,就会选择穿上高跟鞋上路。其实,高跟鞋给女性带来美丽的同时,也带来了诸多的健康隐患,高跟鞋不仅会影响女性的脚部健康,还很容易给人的腰部造成伤害,导致腰肌劳损及腰椎损伤等。
二. 当女性穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,人体只有尽力向后倾斜,才能保证身体的平衡,这样一来,也就达到了女人们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿上高跟鞋,由于重力因素,会给人的踝骨和膝盖增加负担,容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下,骨盆的前倾也会进一步增强,人体的重力线会通过骨盆的后方,从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强,长期如此的话,就会造成腰背部肌肉的过度收缩,腰椎小关节和关节囊就会处于紧张状态,长期下去容易发生腰肌劳损,引起腰痛。
医学研究表明,鞋跟越高,穿的时间越长,对腰椎的伤害也就越大,如果不注意保护和调节,久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是这样的缘故,对于一些腰病患者,尤其是腰突出症患者而言,穿高跟鞋是一个很不理性的选择,因为高跟鞋会进一步加重对腰椎的伤害,导致病情加重。
三.为了保护脊椎,预防腰部疾病,一般来说,女性要尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下,要注意穿后做一些保护腰椎的的体操,例如下蹲双手抱膝呈跳跃状活动,或者仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动,这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛,有效保护人的腰椎。
可以说长期穿着高跟鞋对女性的危害是十分大的,但是不得不承认的是高跟鞋也可让女性变得更美丽,更自信,更有气质,到底女性要怎样将危害降到最低呢
女性朋友平常在选择高跟鞋的时候不要选择太高的,要尽量不要超过5厘米,根据足部健康设计学认为5厘米的高跟鞋更有利于脚部的美观,同时也符合人们的脚部的弧形特点,更有利于健康。同时在购买高跟鞋的时候也不要一味的追求的高端上档次,或者说只选择细根的,最好多选择自己穿起来舒服的高跟鞋。
有朋友问小编:脚部怎么矫正呢其实现在有种矫形鞋垫
,效果很不错,有需要的朋友不妨试试。小编今天撰写的文章中如有不足之处,还请您多多指正,以便我们以后的文章更加完善。另外哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响
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