经常晚睡身体会发生哪些变化,晚睡有哪些危害

发布网友发布时间：2024-10-05 14:06

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热心网友时间：2024-10-05 15:47

经常晚睡的容易眼袋突出、面容晦暗，而且容易引起失眠和健忘的症状，严重的可能导致老年性痴呆、冠心病等危险病症。
晚睡在现代社会中常见，基本因为工作忙，或者业余生活导致晚睡，但晚睡的人很容易失眠，并不像认为的那样，倒头就睡，即使醒来头也感觉到眩晕或不舒服现象，而且晚睡很不利于身体健康。
现代生活节奏快，中年人工作压力大，忙到半夜，有的年轻人生活无规律，经常夜间组织活动熬夜或者加班，经研究晚睡的人容易抑郁甚至健忘，老年人易患老年性痴呆，增加患糖尿病、高血压、冠心病的风险，因熬夜身体机能得不到及时休息，可能会出现心力衰竭和脑卒中风险。
长期晚睡的人面容晦暗、黑眼圈眼袋、皮肤松弛，不但影响容颜而且导致记忆力减退、注意力不集中、头晕目眩、精神萎靡等
经研究随着社会发展人们的夜生活越来越丰富，而更多人每天睡觉时间差不多4个小时。据调查结果显示，有40%均经常熬夜，经常失眠的有26.67%，晚睡早起的人达到73.33%。如果晚睡族不改变，就很容易发展成“晚睡强迫症”。
晚睡强迫症就是指这一部分患者很难早睡，自己不受控制，是一种不由自主的晚睡晚起，直接打乱了睡眠节律，这种现象也叫睡眠时相延迟综合征。如果一旦睡眠絮乱形成，如果想要恢复到正常，需要付出很大的抑定毅力进行调整。而且在调整过程中没有良好睡眠质量，更没有特效药，主要靠行为调节。
综上所述：经常晚睡增加患抑郁症的风险和免疫力下降、记忆力下降，长时间熬夜引起大量荷尔蒙分泌不平衡，身体器官功能减弱，因此保持良好的睡眠习惯对身体健康十分重要。