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什么食物含有维生素B6,除了食物来源之外,还有必要额外补充维生素B6...
发布网友
发布时间:2024-10-05 13:25
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热心网友
时间:2024-10-05 13:59
肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物。
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