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我经常运动,但是一运动就爱抽筋
发布网友
发布时间:2024-10-05 15:28
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个回答
热心网友
时间:2024-11-03 22:32
抽筋分很多种情况。
运动量比较大,体力透支时抽筋是正常现象。
天气太冷没有做准备活动就开始运动比较容易抽筋。
突然性的剧烈运动,也是比较容易抽筋的。
排除这些因素,仍然比较爱抽筋的话,那就应该是有点缺钙,或者钙吸收不好。
少喝碳酸类的饮料。特别是运动之前跟运动之后。碳酸饮料会引起钙的流失。
平时多做一些拉升韧带的运动,像压腿之类的。
热心网友
时间:2024-11-03 22:32
注意方法,这个跟准备活动有点关系,但是关系不大。最重要的方法,
热心网友
时间:2024-11-03 22:32
少运动
热心网友
时间:2024-11-03 22:33
要做准备活动
而且要循序渐进
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