怎么练人鱼线肌肉

发布网友发布时间：2024-10-04 23:40

共2个回答

热心网友时间：2024-10-23 03:30

平躺在地板上，双腿并拢，慢慢抬起双腿，男女角度不同，据个人情况分组练习，坚持3个月左右可以初步成型。专业健美教练为你解答。追答感谢采纳～

热心网友时间：2024-10-23 03:30

你是男性？马甲线可以通过俄罗斯扭转，和侧支撑的几个动作达到刺激效果，但是还是需要一个低的体脂来显露线条

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