冰绿茶会让你越来越胖。

发布网友发布时间：2024-10-05 00:29

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热心网友时间：2024-10-09 12:33

随着年龄的增长，保持健康的一种方式是适量饮用茶，特别是为了预防骨折。然而，关于瓶装绿茶的糖分含量，一项研究发现，其中大多数产品含有糖，甚至一些声称“无糖”或“低糖”的产品也不例外。在30份样品中，有14份的含糖量在0.4%到9.2%之间，其中统一瓶装的冰绿茶（柠檬味）含糖量高达9.2%，热量高达184千卡，这比一罐355毫升的可乐还高。

营养专家指出，过高的糖分摄入不仅无助于减肥，反而可能导致“喝得越多，越胖”的情况。对糖尿病患者来说，这种高糖饮料的潜在风险更大。消费者委员会建议制定更明确的标签标准，以便消费者能够更准确地了解产品的糖分含量。值得注意的是，一瓶500毫升的瓶装绿茶，即使看似不太甜，也可能含有46克糖，这可能导致不知不觉的过量摄入。

一瓶绿茶就含有约184千卡的热量，如果每日饮用，一年下来可能导致4-9公斤的体重增加。考虑到饮料中糖分占日常热量摄入的1/10，同时人们往往会在进食时饮用，这无疑增加了体重增长的风险。因此，当口渴时，推荐选择清水或直接泡茶，以减少糖分摄入并维持健康。

虽然瓶装茶饮料在加工过程中可能减少了茶多酚等营养成分，且添加了糖、色素等非营养成分，其营养价值大幅降低，因此，为了获取茶叶的真正营养，最好选择新鲜泡制的茶。通过这样的方式，你既能满足口渴，又能保持健康。