阳康后注意什么

发布网友发布时间：2024-10-05 00:17

我来回答

共1个回答

热心网友时间：2024-10-07 03:15

感染新冠病毒以后7至10天，大部分人会进入康复期，核酸或抗原转阴了，身体状态基本恢复，但可能还是会遗留一些症状，比如咳嗽、疲乏等。为了促进身体完全恢复，下面就来了解新冠感染康复后注意事项。

新冠感染康复后注意事项

1、合理饮食

新冠康复后不要大吃大喝，也不要过度进补。重点要保持清淡饮食，并且适当加强营养，摄入足够的蛋白质、维生素及微量元素，以提高自身免疫力。日常可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品及乳制品等。

2、注意休息

阳复后陆续返岗工作的人，虽然体力明显改善，但是一些呼吸道症状可能会恢复得慢一些，还是要多注意休息，避免劳累，以免影响身体的恢复。同时，生活、工作节奏要放缓一点，保持规律的作息，坚持早睡，睡眠时间要充足，一定不要熬夜。

3、注意适量运动

阳康的人适量运动有利于恢复健康，但是不能剧烈运动，过度运动不但不能够恢复健康，还可能影响恢复，甚至导致其它严重的问题。阳康的人运动要循序渐进，不要操之过急，可以根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。　尤其是年老体弱、有基础疾病的人，一定要等身体完全恢复以后再进行正常的锻炼。

新冠感染康复后注意事项有很多，重点来说，核酸转阴的康复者短时间内不要进行剧烈运动，避免劳累，此时人的身体仍然比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素和优质蛋白，保证充足睡眠，以促进身体进一步恢复。