认识和看懂抑郁自评量表(SDS)

发布网友发布时间：2024-10-05 00:52

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热心网友时间：2024-11-29 01:04

抑郁自评量表（SDS），与焦虑自评量表(SAS)一样，是精神科门诊和心理咨询中常用的工具，用于评估个人抑郁和焦虑水平。这些量表因其国际通用性和非专业人员可操作性，常用于个人心理保健和自我监测。

SDS的核心是评估抑郁症状的严重程度及其治疗中的变化，尤其适用于识别抑郁症患者。适用于成年抑郁症状人群，关注过去一周的感受。SDS最初于1965年编制，作为精神药理学研究的推荐工具，因其简便易懂，能够直观反映病人的主观感受和治疗效果，被广泛应用于门诊筛选、情绪评估和研究等场景。

SDS的优点在于操作简单，无需专业训练即可进行有效评估。在治疗评估中，通常在治疗开始前和结束时进行一次自我评估，以观察症状变化。评分标准包括20个反映抑郁体验的问题，分为四级，通过1至4分的计分，最后将粗分乘以1.25取整，得出标准分，中国常模规定53分以上为抑郁分界。

施测步骤包括确保受测者理解评分方法和时间范围，对文化程度低的受测者，可通过工作人员指导。每个条目的内容和计分规则需明确，如“觉得闷闷不乐”、“早晨情绪最佳”等，部分条目为反向计分。评估后，应确保所有项目都被正确计分，避免遗漏或重复。

SDS适用于抑郁症状成年人，但对严重阻滞症状的患者可能不太适用。临床分级时，量表分数只是参考，关键还需根据实际症状。此外，抑郁诊断应由专业精神科医生进行，非专业人士无权做出抑郁症的诊断。

如何自我监测心理健康，当出现无因的三低症状、持续心情低落和活动减少等，可使用SDS进行自我评估。轻度抑郁时，可通过饮食（如巧克力）、转移注意力、增加多巴胺（如咖啡、牛肉）和运动来缓解，但重度抑郁需寻求专业医疗帮助。

维护健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，是预防抑郁的关键。如果抑郁症状持续或加剧，请务必及时就医，遵循专业指导。