请问有什么食物长期食用可以降低对烟的瘾

发布网友 发布时间：2024-10-04 20:28

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热心网友 时间：2024-10-05 18:56

1、意志法

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法

买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

戒烟妙法

1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。

2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。

3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。

4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。

5，告诉别人你已或烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。

7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。

8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。

9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。

10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。

热心网友 时间：2024-10-05 18:59

吃毛磕那都是骗人的，
戒烟后会有增胖的感觉，还是该吃什么吃什么吧，
如果医生和你说不戒烟就有生命危险，
还有那个戒烟戒不掉的啊！

热心网友 时间：2024-10-05 18:56

一般食物是通过刺激舌头和胃来产生味觉的,而烟是通过刺激肺来产生快感的。吸惯了烟的人，一旦不吸烟就会有种非常非常诱人的香味不断徘徊在脑海，久久挥之不去，这时就会有种不由自主的冲动想去找烟抽。戒烟方法一：可以设法控制自己的意念来完成，当产生吸烟念头时要马上毫不犹豫地转移思想；方法二：加强外力干预，比如本人戒烟就是通过父亲干涉完成的，一旦被发现抽烟立马受到皮鞭伺候（我已经三十年没抽烟了，根本就没有了想抽烟的感觉）（当然也可以要老婆小孩干预）。