...不吃饭,第一周瘦了十几斤,现在就不瘦了。。

发布网友发布时间：2024-10-04 19:17

共1个回答

热心网友时间：2024-10-04 20:13

不得不说断食周期性很短但是见效很快。但是很容易反弹。
如果可以建议一天两餐或者一餐，比如过午不食
或者进行游泳之类的运动，毕竟你现在200j 所以如果单纯跑步运动伤害很大。
如果你觉得很难执行马勒隔壁的计划，你可以早上吃点豆浆，鸡蛋什么的。午餐就吃牛肉或者虾子等高蛋白。之后就是游泳。
为什么我和玛丽都选择游泳。1太胖懒得动。。。2水中的阻力比陆地大，相同的时间减肥的效果可能更好。

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