针对胸小肌拉伸的角度是多少?
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发布时间：2024-10-04 20:45
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热心网友
时间：2024-10-05 05:55
对于胸小肌的拉伸，理想的角度是90度。具体拉伸方法是起始姿势，双脚与肩同宽，手臂放在与地面平行的位置。吸气，保持手臂与地面平行，缓慢地将胸前倾至与地面成45度角。继续向前倾斜，直到感觉到胸小肌的拉伸。保持这个姿势30秒，缓慢地回到起始姿势。
