体育生扔铅球很近这个跟哪里肌肉的力量有关

发布网友发布时间：2024-10-05 03:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 03:16

由于投掷铅球是属于力量型运动，要想提高投掷铅球的成绩，需发展投掷铅球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

热心网友时间：2024-10-05 03:15

腿部腰部和手部,腿部的话多加跑步和压杠铃就可以!腰部需要做仰卧起坐,两头翘。手部的话。卧推,俯卧撑

热心网友时间：2024-10-05 03:18

腰部，肩部，臂部，

热心网友时间：2024-10-05 03:14

不一定

热心网友时间：2024-10-05 03:19

三铁要的是绝对力量，肌肉肯定会增.大增.粗，但绝大多数不会象健美运动员那样，因为要求不一样。你是担心变成大小手？那是力量训练方法不当造成的，你要想练成健美运动员那样当然也可以，得调整训练计划，不过就没有必要当体育生练三铁

体育生扔铅球很近 这个跟哪里肌肉的力量有关

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