肩膀下滑,两边向内拱,然后背上的那两块骨头很突出,看着就像驼背一样...
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发布时间：2024-10-05 02:59
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热心网友
时间：2024-10-09 05:24
第一，克制自己平躺着睡。必须板床
第二，平时没事的时候。坐直，双手抓住臀部后面的椅子，双肩像后张开，坚持10分钟左右。一天2.3次。
第三。如果可以，去健健身，卧推杠铃很有帮助的。
第四。在睡觉的时候在背部垫一块小毯子，3公分左右，平躺时双臂有下坠的感觉，坚持几天效果显著，我就是腰上驼背垫的。矫正的很快。希望能帮到你。
