怀孕建议几个月游泳 怀孕期间游泳需要注意什么呢
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发布时间：2024-10-05 04:06
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热心网友
时间：2024-11-18 02:14
怀孕建议几个月游泳
如果准妈妈要游泳的话，要怀孕4个月以上，游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以。
怀孕期间游泳需要注意什么呢
即使怀孕4个月以上，8个月以下的健康妈妈可以游泳锻炼身体，但是游泳过程还是有很多注意事项的，为了你和宝宝的身体健康，也一定要注意啦：
1.时间和身体都允许
未满4个月已满8个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。
2.水质要干净
孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。
3.游泳要适度
如果感觉乏了不要逞强，不管是游泳还是其他运动，过度的剧烈的运动会对腹部引起不适，所以，游泳时最好有监护人陪伴在侧，随时保证你和宝宝的安全。
准妈妈游泳要谨记怀孕建议几个月游泳，不要心存侥幸，为了你和宝宝的安全，要严格遵守以上三项注意事项，如果有任何不适，立刻停止，并视情节而定随时就诊，更不要独自一人出去浪。不符合条件的准妈妈不要沮丧，等宝宝出生，可以跟爸爸妈妈一起游泳的嘛。
