为什么半夜会醒过来?
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发布时间：2024-10-05 04:37
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热心网友
时间：2024-10-22 14:17
通常，这种中断源于外界的突发噪音、刺眼的光线或身体上的触感。在深夜，大脑处于较为放松的状态，C尚未完全巩固进入深度睡眠。因此，被C唤醒时，人们会体验到一种紧张和惊恐，难以立刻恢复平静，心中充满了困扰和烦躁。
更为棘手的是，频繁的C醒可能导致睡眠质量的下降，形成所谓的睡眠不同质（SDR）。这意味着，即使你努力再次入睡，也可能会发现自己在浅睡中反复惊醒，导致夜晚的休息效果大打折扣。白天，你可能会感到疲惫不堪，注意力难以集中，影响日常生活的效率和精神状态。
热心网友
时间：2024-10-22 14:16
通常，这种中断源于外界的突发噪音、刺眼的光线或身体上的触感。在深夜，大脑处于较为放松的状态，C尚未完全巩固进入深度睡眠。因此，被C唤醒时，人们会体验到一种紧张和惊恐，难以立刻恢复平静，心中充满了困扰和烦躁。
更为棘手的是，频繁的C醒可能导致睡眠质量的下降，形成所谓的睡眠不同质（SDR）。这意味着，即使你努力再次入睡，也可能会发现自己在浅睡中反复惊醒，导致夜晚的休息效果大打折扣。白天，你可能会感到疲惫不堪，注意力难以集中，影响日常生活的效率和精神状态。
