如何改变紧张情绪?感觉每一次做没做过的事情我都太过度紧张了,然后就...

发布网友发布时间：2024-10-05 05:30

共4个回答

热心网友时间：2024-11-09 21:37

紧张因为不自信。做事积极一点，碰到没做过的事就勇敢去做，慢慢的有自信了自然不紧张了，这是根本办法。如果特别紧张就深呼吸一下，运动一下，比如做几个俯卧撑，再去做要做的事

热心网友时间：2024-11-09 21:37

我也是的，所以我们要找各种各样的机会锻炼自己啊，越是害怕什么就越要勇敢的面对它。

热心网友时间：2024-11-09 21:40

1、结交正能量的有自信且会鼓励他人的人
2、有意识地发现自己的优点：每天至少找三个自己的优点，自己比别人强的地方
3、先选择几件难度不大的新事情做，等成功之后你就有了一定的自信基础
4、切忌在初期一定不要挑战高难度的

热心网友时间：2024-11-09 21:42

深呼吸。想像自己在做卧底，一紧张漏出马脚就会被砍死