...题答案介绍_2021《支付宝》蚂蚁庄园7月21日每日一题答案是什么_百度...

发布网友发布时间：2024-10-04 21:24

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热心网友时间：2024-10-09 08:26

对于饮食偏好，个人选择有所不同。有人偏爱肉食，认为其口感诱人；而有些人则倾向于素食，尽管营养均衡，但仍可能感觉缺少某些元素。那么，是否可以仅靠不吃肉来预防心血管疾病呢？让我们通过支付宝蚂蚁庄园的每日一题来探讨。

在2021年7月21日的《支付宝》蚂蚁庄园中，题目为：“平时不吃肉，就不会得心血管疾病了吗？”答案是：并非如此。

尽管少吃肉确实能降低脂肪和胆固醇的摄入，从而降低患心血管疾病和糖尿病的风险，但完全不吃肉也可能带来问题。肉类是优质蛋白质、铁、锌和维生素B12的重要来源。如果选择不吃肉，需要确保通过其他食物来补充这些营养素。例如，豆腐是蛋白质的好选择，杂粮和坚果可以提供一定量的蛋白质和锌，而木耳、黄豆等食物富含铁，黑米、葡萄干和黑芝麻等坚果则是维生素B12的补充来源。然而，维生素B12主要存在于动物性食品中，通过膳食获取可能有限，因此定期补充维生素B12制剂是必要的。

综上所述，虽然少吃肉对健康有益，但全面均衡的饮食才是关键，既要限制不健康的食物，也要确保获取所有必需的营养素。