不同食物的热量转化成脂肪的难以程度不同吗,为什么说燕麦是减肥...

发布网友发布时间：2024-10-04 22:07

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热心网友时间：2024-10-08 04:34

是这样的，燕麦的热量和脂肪量虽然比米饭高，但是它具有很强的饱腹感，也就是说，你要是吃一大碗米饭才能饱的话，吃燕麦就吃一小碗就好了，不要多吃，这样算下来，你所摄入的总量就少于米饭。而且它还能增加肠的蠕动，带走体内垃圾。所以说它是减肥的好东东。

热心网友时间：2024-10-08 04:35

燕麦是富含粗纤维和低含淀粉性的食品，人体只能够消化吸收它的淀粉成分。
淀粉是人体消化吸收转变成为糖的主要来源，糖是人体能量代谢的最重要成分，糖被人体利用分解成为水，二氧化碳和释放出能量ATP（热量），这样就完成了它的使命。
特别重要的是，糖也是人体合成脂肪的主要成分之一，糖在人体如果不会被迅速利用，就会以糖元的形式蓄积下来，去参与脂肪的合成代谢了，所以高能量饮食会使人肥胖。
一般来说，吃进含有粗纤维的食物，不易被人体消化吸收，所以摄入的糖量就少些，自然就减少了发胖的条件。
燕麦里的脂肪量是很低的，主要存在于大麦的胚芽中，并且是植物性的，以不饱和脂肪酸的形式存在，可以被人体快速分解利用，所以对燕麦的脂肪含量没有估计的必要。
另外，燕麦是粗纤维食品，对于现代进食优越的人群来说，经常食用会调整进食结构，很好的锻炼人体的消化功能，达到排便通畅等作用。