打篮球减肥效果好吗
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发布时间:2024-10-05 02:11
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热心网友
时间:2024-10-22 18:42
打篮球减肥的效果非常好,对于打篮球,是全身能量的消耗,并且全身整体的上肢和下肢、腰腹部都会得到非常好的锻炼效果。所以要通过打篮球来达到减肥,效果非常好。
如果自己平时不打篮球,突然开始打篮球或者是长时间停止打篮球而突然打篮球,建议一定要从不是对抗性很强的运动开始,可以保护各个关节。并且还注意如果体重基数比较大,一定要从简单的运动开始,可以使关节得到很好的锻炼,之后再进行激烈的对抗,这样不会受到运动的损伤,导致膝关节、踝关节、肘关节受到不良的影响。