怎样适当的喝水最好?

发布网友发布时间：2024-10-05 12:52

共4个回答

热心网友时间：2024-11-14 05:32

早晨起床后喝水可补充一夜消耗的水分，可洗肠胃，防止血栓形成，餐前一小时喝水，有助于消化液的分泌，促进食欲，睡前喝水，使血液循环通畅，冬天早晨最好喝一杯蜂蜜水，或者在早晨的豆浆或牛奶中加蜂蜜，能有效缓解冬季皮肤缺水少油或体内积火燥热的症状，还有每天要喝至少喝6杯水夏季喝8杯水因为夏季消耗的水分多，另外，冬季空调房里要放加湿器

热心网友时间：2024-11-14 05:33

AM6:30
　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
　　AM8:30
　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　AM11:00
　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　PM12:50
　　用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
　　PM3:00
　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！
　　喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
　　PM5:30
　　下班离开办公室前，再喝一杯水。
　　想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　PM10:00
　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！
　　今天已摄取2000CC水量了。
　　不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

热心网友时间：2024-11-14 05:33

早上喝水有利清理肠胃的
晚上睡觉前1-2个小时最好不要喝水了，容易第二天起来眼睛浮肿的
一天最好喝7杯水
早上起来一大杯，上班出门前一杯，到了公司后的9-10点钟来一杯，中饭吃好的半小时后拉一杯，在3点一杯，下班到家后一杯，最后一杯就在睡觉前2小时
这样每杯水都是为了能供应上你的体渴而不只是为了口渴

热心网友时间：2024-11-14 05:35

怎样喝水对身体好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜里缺水