发布网友 发布时间:2024-10-05 11:33
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-29 06:05
你可以多跑一下长的,不要一开始就冲,慢慢地跑,匀速,练一下耐力,然后慢慢的从匀速跑中提速热心网友 时间:2024-11-29 06:06
只有在速度与耐力训练上下工夫去苦练了,没有任何捷径可走的。追问一直在练习,只有1个月的时间了追答找一个陪练人在旁边领跑,同时看马表的时间来练。
热心网友 时间:2024-11-29 06:06
吃饱饭,坚持长跑训练热心网友 时间:2024-11-29 06:07
有空就练习练习