两岁宝宝每天标准睡眠时间是多少

发布网友发布时间：2024-10-05 11:45

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热心网友时间：2024-10-23 03:30

2岁宝宝标准的睡眠时间是12-14个小时，比如每天8点左右睡觉，第2天通常8点左右醒，可达到12小时左右的睡眠时间，再加上白天睡1-2小时，才达到14小时的睡眠标准。充足的睡眠时间对维持宝宝正常的生长发育和精神、神经发育都具有非常重要的作用，主要由于人体的体格生长发育，尤其是生长激素分泌，都是在睡眠中才完成，也是最为活跃的时间。
人的深睡眠时间和生长激素分泌高峰时间都在10点到凌晨2点，若在此时间之内无法达到生理睡眠，则会影响宝宝生长激素的分泌，甚至导致宝宝体格生长发育障碍，如出现矮小、体重轻等情况。另外也可能出现神经突触性能减少、蛋白质合成减少等情况，影响宝宝智力、情绪，可能还会引起烦躁不安、出现攻击性行为等，主要由于宝宝神经发育、神经细胞蛋白质合成、神经突触形成，也都是在睡眠中形成。