现在135斤160厘米16岁每天还会做家务一周会有三四次慢跑或者跳舞一小时...

发布网友发布时间：2024-10-05 10:17

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 10:14

你要控制食量
你想你一慢跑或者跳舞就累,一累就多吃,一多就胖
你还减不下来
不过能减个5/6斤

热心网友时间：2024-10-05 10:09

这个很难说每个人的身体状况都不一样

热心网友时间：2024-10-05 10:14

饮食不控制可以，但是要看你吃的什么？如果油盐成分过高，可能你的这些运动量并没有太大的作用，因为你还需要喝水，体重想降下来有点难。你的一周3-4次得慢跑还是很不错，至少你的体重不会上涨。只要把饮食调一下就OKl了。少油盐，每天3-4餐。白天多喝水晚上8点后不进食不喝水一个月快的话5-8斤没问题。

热心网友时间：2024-10-05 10:15

5斤左右吧

现在135斤160厘米16岁每天还会做家务 一周会有三四次慢跑或者跳舞一小时...