产后按摩肚子收腹的方法是什么?

发布网友发布时间：2024-10-05 09:12

共1个回答

热心网友时间：2024-10-28 15:09

生完孩子后的女性们，腹部会有很多赘肉，而且这个部位的赘肉会非常松弛，再加上肚皮上有明显的妊娠纹，所以腹部的形象会变得很差，为了解决这个问题，产后女性可以做很多瘦肚子的方法，除了饮食调整之外，可以多做一些有针对性的运动，另外可以做按摩，下面来学习正确的按摩方法。
产后按摩肚子收腹的方法：
女性都是爱美的，这也是一种正常的心理。但生孩子却让很多女人失去了从前的美好身材。于是，很多产后妈妈想方设法地减肥，却显得有些心力交瘁。确实，当生完宝宝之后，面对着肥胖的身体，确实是一种很大的打击。运动来帮助减肥，达到瘦肚子的效果是受到很多人的欢迎。那么，产后按摩肚子收腹动作有那些呢？
产后按摩肚子，需要掌握好正确的方法，千万不能够盲目地进行，这样子反而会对健康造成一定的影响。目前，时代已经在进步，女性会通过利用各种各样的方法来帮助达到减肚子的情况，从而再次恢复原来的自信。产后按摩肚子收腹动作，下面就让一起来看一下：
1、腹部按摩减肥法一：调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐下）按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
2、腹部按摩减肥法二：净化腹部
动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
3、腹部按摩减肥法四：重塑腰部
动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
坚持就是胜利，在这一个过程中，一定要坚持地做下去，千万不能够半途而废，不然的话只是在做无用功。在进行运动锻炼的过程中，建议最好也是要合理健康地搭配饮食，不吃热量太高，还有油腻的食物，而是要合理搭配，这对于恢复原来的自信身材才是更加有帮助。