谁能教教我如何催眠

发布网友发布时间：2024-10-05 11:18

共6个回答

热心网友时间：2024-10-05 11:56

简单的归纳是这样：
　　(1)言语暗示加视觉刺激。

　　此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。”如被催眠者暗示性高，则很快进入催眠状态；如果眼睛未闭合，则应重新暗示，并把凝视物靠近眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。

　　(2)言语暗示加听觉刺激。

　　催眠时，让被催眠者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、你马上就要睡着了……五、睡过去了，真舒服……。”

　　(3)言语暗示加皮肤感觉刺激。

　　催眠师首先在被催眠者面前把手洗净、擦干和烤热，然后让被催眠者闭目放松，用手略微接触他皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。

　　(4)药物催眠。

　　某些被催眠者暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫喷妥品或5-10％的阿米妥品0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。

　　详细的可以参考这个网址：http://xccq.3322.net/intro.html

热心网友时间：2024-10-05 11:52

催眠？多弱智的想法？睡不着就玩咯？GO ON，继续！

热心网友时间：2024-10-05 11:55

不知道你说的是催眠是失眠

我让你认识一下什么是催眠。每个人有过催眠的经历，比如你看某种事物很投入，比如当我们看电视的时候看的很投入，旁边你的朋友对你说了很多话，你什么也没听见，然后你会对他说什么什么*****这种状态就是催眠状态的一种，催眠的状态有很多种，我就不说了。催眠也是心理学的一种。我们印象中的催眠信息都是来自电影上的一些。电影上的催眠对我们是一种误导。催眠没那么神气，但是也不能说他不神气，有的人相信催眠，但是不相信自已被催眠，每个人都有被催眠的能力，就像我们天生会吃饭。

如果你想催眠按我下面做，可以让你进入催眠状态但是不能治疗失眠。治疗失眠如果是心理上的还要按情况，你什么也没说。

呼吸
我们的呼吸方式会影响到我们的情感，比如激动时我们的呼吸会急促，害怕时吸气比呼气要长，哭泣时呼吸会断断续续，平静时呼吸会比较均匀，这我们可以把他们颠倒来影响我们的心理
确定你处于一个比较舒适安全的环境下。可以自已躺在床上，闭上眼睛。先做深呼吸让自已的内心平静安详，然后注意你每次呼吸身体的变化。放松你的下巴，你的眼睛，你的胳膊，你的大腿，你的嘴唇，你身上的没一块肌肉，你的太阳穴，然后体验这种安静的感觉用2分种。
想象
想象自已在登山，走了一会之后，你的双腿已经找到了合适的速度，你自如的行走，你每走一步可以清楚的听到走路脚和路面摩擦的声音，以及被你踩到的小树枝所发出的轻微的开裂声，你也可以清楚的听到树林中的鸟儿在叫。微风轻轻拂过，树林中的空气总是湿润而凉爽，你的脸,双手和额头都能感到这种湿润凉爽的空气，你能闻到老树叶和地面上面青苔的香味，你越走越高，来到一片草坪，你能辨认不同的花草。有白色的花，红色的，黄色的，有杂草，太阳照在皮肤上格外的舒服，你可以做你想要做的事，让你自由的活动。好好想象用30分钟的时间

你不必按我说的做。我上面说的只是提供的一个例子，不一定适合你，你可以想一切你喜欢的事，和某个你喜欢的人在一起，做你喜欢做的事。不过需要注意的是，为了能让你进入深沉的状态，你要想象事物的所看到的东西形状，颜色，气味，空气，声音。人物的眼神。说话的语气，等等。。。，和你在处于这种环境的心情，真实的还原。让你仿佛真实的处于这中环境下，此时你已经很投入了，虽然你有意识，但是你已经进入催眠的状态了。此时你的潜意识比你在清醒的状态下更容易接受一切暗示。用一些积极的语言告诉自已很好，比如在今后的每一天我会更健康，会更美好。我会克服一切的困难，所有的困难没有什么的，注意要用肯定的语气，不要用可能也许之类的消极的语言。

你经常练习效果会更好的。=^_^=

热心网友时间：2024-10-05 11:50

其中存在大量语言无法描述的现象、境界、感受和认识，因此，多体会吧，问不出来。

热心网友时间：2024-10-05 11:48

男人看韩剧，女人就看动作片，实在不行看红楼梦!!!

绝对有效~!!!

热心网友时间：2024-10-05 11:49

其实方法有很多,我现在就介绍几种给你:
1.在睡觉前喝一杯热牛奶或热的红糖水,记得最好是热的哦.
2.可以在睡觉之前听听轻音乐或催眠曲,也能舒缓神经,帮助入睡的.
3.在睡觉时什么也不想,就想着睡着,也能很可快入睡,这是本人的个人方法,他人管不管用就不知道了,但是也可以试一下.