发布网友 发布时间:2024-10-05 10:37
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9、铁腿练法:以顺呼吸法运气于腿,先拍打左腿再拍打右腿,先打内侧而后打外侧,打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋,击时口发“嘿”声。 以上为排打法,是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力,劲力大,发功力强,严防伤内,又不会将劲力练“死”,对技击爆发力的提高和杀伤力的加强...
铁砂掌怎么练如此周而复始地练习,第一下击打用掌面拍,第二下击打用掌背拍,第三下击打用掌侧砍,第四下击打时猛然握拳(握拳要突然,,在接近沙袋时完成握拳,但不要太用力,避免因握拳而造成肩部僵硬)用拳轮砸,第五下击打时用小指侧的掌根突,第六下用五指齐头点戳,也可以每一种手法各自连续击打数次再换...