慢跑会增加小腿肌肉真的是不可逆的吗?

发布网友发布时间：2022-05-07 10:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 02:37

也许是会的吧，但这可能也只限于一些经常性运动的人群，不是经常慢跑的人，偶尔慢跑不会增加的。

我相信很多人都听过“跑步会使你的腿变粗”的说法。这是女人的大忌。如果你想通过跑步锻炼你的筷子腿，怎么会适得其反呢？跑步真的会让你的小腿变粗吗？让我们明确一点，跑步并不会让你的小腿变粗，肌肉也不会增加。

这是跑步后的幻觉，有很多人说：长跑之后，我觉得我的腿很紧，真的很粗。事实上，我觉得我的腿鼓起来了，好像越来越粗了。这是我跑步后腿部充血形成的。小腿供血丰富，跑步后血管扩张。如果你跑步后没有及时或适当地伸展，你的肌肉和韧带就会紧张，很难接触。不过，充分休息后，紧绷感就会消失。

如果你不相信，建议你可以跑一段时间，然后定期测量小腿腹部的周长，就可以清楚了。需要提醒的是，应尽量在同一位置选择犊牛的周长，并测量犊牛最粗的部分。人胖，腿不能粗也有人说：跑后腿粗不是幻觉，而是真的粗了。总之，跑步不会让你的小腿变粗。我发现我的腿太粗不能怪跑步。事实上，能否拥有*主要取决于遗传，这与父母的体型和身高等因素有关。所以我希望喜欢跑步的人能继续坚持下去。

毕竟，经常跑步对健康是很有好处。但也要记住，运动的同时，还要控制饮食，否则，人会发胖，腿会粗了，肌肉增加了，别怪跑步哦!

热心网友时间：2023-10-26 02:38

慢跑会增加小腿肌肉，是因为慢跑之后小腿肌肉产生大量的乳酸，这个时候需要自己注意缓解，不然就会形成肌肉。

热心网友时间：2023-10-26 02:38

如果肌肉增加的话，可以通过一些按摩的手法使其消失

热心网友时间：2023-10-26 02:39

慢跑可以促进全身的肌肉锻炼，但并非不可逆

热心网友时间：2023-10-26 02:39

其实这个说的也不能这么肯定，如果你慢慢的放弃锻炼的话，他也会逐渐松弛下来。

热心网友时间：2023-10-26 02:37

也许是会的吧，但这可能也只限于一些经常性运动的人群，不是经常慢跑的人，偶尔慢跑不会增加的。

毕竟，经常跑步对健康是很有好处。但也要记住，运动的同时，还要控制饮食，否则，人会发胖，腿会粗了，肌肉增加了，别怪跑步哦!

热心网友时间：2023-10-26 02:38

慢跑会增加小腿肌肉，是因为慢跑之后小腿肌肉产生大量的乳酸，这个时候需要自己注意缓解，不然就会形成肌肉。

热心网友时间：2023-10-26 02:38

如果肌肉增加的话，可以通过一些按摩的手法使其消失

热心网友时间：2023-10-26 02:39

慢跑可以促进全身的肌肉锻炼，但并非不可逆

热心网友时间：2023-10-26 02:39

其实这个说的也不能这么肯定，如果你慢慢的放弃锻炼的话，他也会逐渐松弛下来。