运动会立定跳远30m蛙跳仰卧起坐解说词

发布网友发布时间：2022-05-07 10:39

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热心网友时间：2023-10-26 15:19

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

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